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发布者:谢宛睿  (太原火疗养生会所  — 总经理)   分享 评论 投稿
锻炼这件事有时也是看心情的。大家都知道运动会让身体健康,但是我们还要忙于工作、约会、等等其他琐事,不是所有人都有充足时间去健身房。但幸运的是,女性频道小编找到很多简单到不用动脑的运动方式,让忙碌的女孩们也能保持身材。玩玩游戏不管你信不信,某些电子游戏也可以作为一种锻炼,但绝不是…

锻炼这件事有时也是看心情的。大家都知道运动会让身体健康,但是我们还要忙于工作、约会、等等其他琐事,不是所有人都有充足时间去健身房。但幸运的是,女性频道小编找到很多简单到不用动脑的运动方式,让忙碌的女孩们也能保持身材。


7种个性运动方式助你轻松燃脂


玩玩游戏

不管你信不信,某些电子游戏也可以作为一种锻炼,但绝不是坐着不动的电脑游戏。根据美国运动协会最近进行的一项研究(ACE),能让身体活跃起来视频游戏例如Wii的拳击游戏,每分钟能消耗3卡路里,对于心肺功能有足够的锻炼强度。女性情感故事小编建议,邀请朋友来一次对战吧,在欢笑中享受锻炼的效果!

跳一支最爱的爵士舞

放上最喜欢的歌曲,释放你内心的碧昂斯。短短30分钟的心脏有氧舞蹈可以燃烧高达210卡路里的热量。既能锻炼身体,又能尽情放松,真是个两全其美的计划!不管你是去健身房跟着老师跳,还是在家放上一只爵士舞教程跟着起舞(后者更适合觉得自己肢体语言不好而害羞的人),都可以。

和朋友一起骑行

和朋友一起享受骑行探索城市的乐趣吧。如果你住在海边,就沿着海滨公路;如果你住在城市,就去公园。这不仅有助于减少环境污染,而且悠闲的骑自行车一小时可以燃烧大约258卡路里的热量。


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和宠物们一起散步

现在就把宠物当做一台会动又长毛的跑步机吧。和宠物一起一个小时中等强度的步行会燃烧大概290卡路里的热量。如果你没有自己的狗,可以考虑在当地的动物收容所做志愿者。既帮助到动物的需要又能改善自己的健康,显然,这是一个双赢计划!

做个爆裂鼓手

打鼓结合了体育和音乐两项既能,短短30分钟就能燃烧129卡路里,并且能同时锻炼到你的双臂、心肺功能,当然还有音乐能力。此外,想想自己要是能参加个乐队表演什么的,是不是很酷!

找一些兼职

如果能靠健身赚钱的话为什么还要花钱去买健身卡?假如你是个业余的网球高手,那么试着教人打网球。如果有朋友请你替他们照顾小孩,和孩子们跑来跑去做游戏一个小时可以燃烧高达322卡路里的热量。试试找一些能让自己动起来的兼职吧。

打一场迷你高尔夫

一场完美的约会之夜对身体也有好处呢!不管是男朋友还是好朋友,一起去参加些课程。一小时的迷你高尔夫课程可以燃烧193卡路里,而且当你取得胜利时的开心可是无价的哦!


(女人责编:常秀美 )
标签:女性情感故事 女性频道 减肥 运动 脂肪 骑行 跑步 2015年06月16日 14:47   [查看原文]  
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